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Confiábamos plenamente en estos ejercicios y resulta que poco o nada están haciendo por ponerte en forma. Sin apenas beneficios, un entrenador personal nos dice qué ejercicios no nos están sirviendo de nada y por cuáles sustituirles para que, si entrenamos, por lo menos sirva.

No sólo en el deporte, sino en la vida general, lo importante no es la cantidad, sino la calidad. Te suena, ¿verdad? En el mundo deportivo, estamos hartas de ver multitud de ejercicios en el gimnasio, en los parques, en las redes... todos, con el objetivo de ponerse en forma. Sin embargo, bien por desconocimiento o por no escuchar a los expertos, muchos de estos ejercicios no es que no sólo no sirvan para nada y te estén aportando más bien pocos beneficios, sino que además pueden poner en riesgo tu salud.

El entrenador personal Iván Perujo, profesional aclamado entre celebrities, explica cuáles son estas prácticas poco efectivas que, seguramente, hayas practicado más de una vez (porque son bastante comunes). Pero no vamos a dejarte así: también nos aconseja por cuáles sustituirlas para mejorar tus resultados.

Pero antes de lanzarte a la piscina de los entrenamientos como pollo y sin cabeza, ponte en manos de un profesional cualificado. Sólo así podrás diseñar un plan con el que conseguir resultados efectivos optimizando el tiempo, además de realizarlos adecuadamente según tus necesidades, sin riesgo de lesiones.